Drukte … de alledaagse ‘moetjes’ …stress … het bepaalt vaak voor een groot stuk hoe je je voelt! Uitgeblust … moe … soms zelfs ‘aan het eind van je Latijn’?
Maar het kan ook anders!
Wordt weer baas over je eigen tijd, je eigen welgevoel en geluk, en geniet weer van de kleine dingen van elke dag.
Hoe? Door bewust om te gaan met je tijd en jezelf te trainen om tijdig je batterijen weer op te laden.
Kleine, simpele veranderingen in je dag- en denkpatroon, maken een wereld van verschil😉! 

Beschrijving: Moe en futloos… We willen allemaal meer energie en simpelweg meer slapen is niet altijd de oplossing. Maar je voedingspatroon kan je daar wel mee helpen! Je krijgt enkele tips en tricks om beter om te gaan met een gezond voedingspatroon.
Daarnaast stellen we ons de vraag: Is kcal tellen om af te vallen nodig? Hoe doen we dit dan het best? Wist je trouwens dat gezonde voeding en diëten niet in één lijn staan? Dus onthoud, gezond eten is niet altijd gelijk aan afvallen. 

Met eenvoudige ademhalingsoefeningen en yoga houdingen laten we je kennis maken met, maar vooral ervaren wat, yoga en ademhaling voor je kunnen betekenen in je dagelijkse leven. Want het is niet enkel dat uurtje op de mat, maar wat je daaruit over jezelf leert dat yoga de moeite maakt. Zodat je kracht én rust kan vinden op het juiste moment.

Staan we écht machteloos? Behoud van spiermassa en -kracht bij het ouder worden (voor alle leeftijden)
Ouder worden gaat gepaard met spier- en krachtverlies, maar staan we écht machteloos? Ontdek wat recente studies ons vertellen over spierverlies en -behoud bij het ouder worden en hoe je deze kennis kan gebruiken om je fit-ness en gezondheid zo optimaal mogelijk te bewaren. 

Last van je rug, schouders of hoofdpijn… Stretching, zelfmassage met bal en houdingscorrectie kunnen je hierbij helpen. Samen gaan we hier mee aan de slag om jouw lichamelijke ‘kwaaltjes’ te verminderen handige 'huis en tuin'-tips. Zodat jij ongestoord kan bewegen/sporten/spelen/klussen. Je leert oefeningen aan die je zelf thuis gemakkelijk kan gaan toepassen.
Onthoud blijven bewegen is belangrijk en ‘rust roest’.