Groepsles
Pilates-lessen bij IMPROVE Malle
Reformer & Mat Pilates voor elk niveau
Pilates is een van de meest populaire body & mind lessen bij IMPROVE. Tijdens deze groepsles werk je gericht aan je kracht, stabiliteit en houding, terwijl je tegelijkertijd mentale rust en focus vindt. Je bouwt een ijzersterk lichaam op met maximale aandacht voor controle, ademhaling en de juiste techniek.
Met een sterke focus op verfijnde bewegingen en een gecontroleerde ademhaling train je effectief je core en bekkenbodem. Van het versterken van je diepe core spieren tot het strakker maken van je armen en benen: de positieve effecten van pilates zijn eindeloos.
Je kiest zelf voor mat pilates op een matje of reformer pilates op de reformer, en traint telkens onder begeleiding van gecertificeerde coaches, in kleine groepen, met aandacht voor jouw niveau en jouw doelen.
Onze pilateslessen
Mat Pilates-lessen
Bij Mat Pilates werk je voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht op de mat. Het enige wat je nodig hebt, is een mat en jezelf. Elke les is anders opgebouwd, zodat je telkens een gevarieerde training krijgt met aandacht voor core, houding, mobiliteit en bewegingscontrole.
Bekijk het actuele rooster voor deze groepslessen.
Reformer Pilates-lessen
Bij Reformer Pilates train je op een pilates apparaat met een beweegbaar platform en verstelbare weerstand dat weerstand en ondersteuning combineert. Door gecontroleerde bewegingen uit te voeren met de Reformer werk je gericht aan kracht, stabiliteit en mobiliteit. De verstelbare weerstand maakt het mogelijk om elke oefening aan te passen aan jouw niveau en persoonlijke doelen.
Onze reformerlessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden, Ć©n voor mannen en vrouwen. We besteden aandacht aan techniek en precisie, terwijl je werkt aan het versterken van je core, het verbeteren van je lichaamsbewustzijn en een betere lichaamshouding.
Bekijk het actuele rooster voor deze groepslessen.
Lesrooster Pilates in Malle
| Pilateslessen bij IMPROVE | |
| Locatie | Turnhoutsebaan 83, 2390 Malle |
| Duur les | Ā± 60 minuten |
| Groepsgrootte | Reformer: max. 8 deelnemers Mat: max. 12 deelnemers |
| Niveau | Beginners tot gevorderden |
| Begeleiding | Gecertificeerde pilates- en groepslesinstructeurs |
Naast pilates bieden we bij IMPROVE ook andere groepslessen aan. Bekijk het groepslesschema en ontdek ons volledige aanbod en de bijhorende lesuren.
Waarom kiezen voor pilates bij IMPROVE?
- Kleine groepen, maximaal 8 of 12 personen ā voldoende persoonlijke aandacht en correctie tijdens elke les.
- Gecertificeerde coaches ā onze begeleiders kennen het lichaam, herkennen klachten en sturen bij waar nodig.
- Alles onder Ć©Ć©n dak ā naast pilates bieden we ook personal training, voedingscoaching, therapie en herstel aan, zodat je bij ons een compleet traject op maat kan volgen.
- Vlot bereikbaar in de regio ā onze studio in Malle ligt centraal voor sporters uit Malle, Oostmalle, Westmalle, Zoersel, Schilde, Brecht en de bredere Kempen en Antwerpse rand.
Boek jouw Pilates-proefles
Ervaar zelf hoe Pilates je helpt werken aan kracht, stabiliteit en een betere houding. Maak kennis met onze lessen tijdens een proefles bij IMPROVE Malle.
Veelgestelde vragen
Ben ik als beginner welkom bij pilates?
Ja, zeker! Onze pilateslessen zijn geschikt voor zowel beginners als mannen en vrouwen met meer ervaring. Je hebt geen voorkennis of specifieke conditie nodig om te starten. Tijdens de lessen besteden we aandacht aan een goede techniek, een correcte uitvoering en persoonlijke begeleiding, zodat je op je eigen tempo kunt opbouwen.
Wat is het verschil tussen mat pilates en reformer pilates?
Mat pilates train je met je eigen lichaamsgewicht op een matje, geschikt voor iedereen. Reformer pilates gebeurt op een toestel met veerweerstand, waardoor je de intensiteit nauwkeuriger kan opbouwen.
Kan ik pilates combineren met andere trajecten bij IMPROVE?
Ja, veel leden combineren hun pilateslessen met personal training, voedingscoaching of therapie, coaching en herstel voor een completer traject. Zelfs professionele atleten voegen pilates toe aan hun trainingsregime om hun prestaties te verbeteren.
Hoe reserveer ik mijn plaats in de pilatesles?
Als lid reserveer je eenvoudig online je plek via ons lesrooster. Zo ben je verzekerd van een plekje in onze kleine groepen.